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用手机当防低头“颈椎病”、拇指病和眼病
2012-05-26 00:13 出处:中国手机在线原创 作者:海涛
  由于智能手机的迅速普及,很多手机用户已经养成长时间使用手机的习惯,殊不知长时间使用狭小的手机屏幕看文字,极易形成颈椎病、拇指病以及眼病。

  来自海外的资料显示,在受访2034人,44%的人1天会花30分钟到2小时使用手机阅读或游戏。

  正确的姿势“从耳朵到肩膀、髋部、膝盖、脚踝保持垂直”,这样可以大大减少疲劳。

  但是有的玩家在看屏幕的时候,会拉近距离和不想手举起而头部下垂,如此一来,头部会加大压力,对颈椎病的形成和恶化有重要推动。

  颈椎的保护,不要长时间保持一个姿势,每10-20分钟活动一下头颈,常见的如摆头、按摩等。

  此挖,由于长时间连续用眼,且比较吃力的观看屏幕,很多人会得眼病。通常的是感觉眼睛里出现了少量黑影,像蚊子一样四处飘浮,在强光下尤其明显。

  这个症状俗称“飞蚊症”,是眼球玻璃体变性引发。玻璃体中产生混浊时,明亮的背景,这些就会显示到眼底,而这样就个人感觉眼前有虫子或线头之类的浮游物飘动,从而产生了飞蚊症的感觉。

  发生这种飞蚊症最好的方法是眼球休息,只有这样才能真正解决问题,否则容易引起炎症,就需要去医院开眼药水了。

  另一方面,由于电阻触摸屏的广泛使用,使得很多惹常用手指操作,如此一来对手指就会造成一定的疲劳损害,常见的有手指病变和腕管综合征、腱鞘炎等。

  目前不少机友就出现手部肌肉劳损手部逐渐麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。

  手部的养护同样是要注意减少对手机的操作,不要长时间维持一个手指动作。而常见的活动缓解比如手指的摆动、握拳、弹指、按摩指肚等。

  总之手机疾病的防治关键还在于减少手机的使用,每天的非通话使用手机尽量控制在30分钟类,同时做好头、颈、眼、手的活动。

本文地址:http://www.cnonline.org/2012/article/11746.html
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